Resite se kompleksa i krenite na vežbanje

Jedan od osnovnih razloga zbog kojih žene izbegavaju teretanu jesu neugodne situacije koje mogu da nastanu tokom vežbanja  i lenjost.  

Da biste sprečile te neugodne situacije, mi  ćemo Vam dati par saveta, dok ćete na lenjosti nažalost morati da poradite same.

Neprijatni mirisi – ako se znojite u velikim količinama, najvažnije je da se miris znoja ne oseti. Najbolja prevencija za to jeste stik. Stavite ga pre samog treninga i na trenutak zanemarite fleke koje ostavlja sa unutrašnje stranena majice.

Mokri  na neugodnim mestima – ovo je jedna od neugodnosti zbog koje nas je vrlo često sramota. Reč je o mokrim tragovima koji se vide na trenerci, na zadnjici ili u međunožju. Kako biste sprečili to, na treninge oblačite bokserice i to će vas rešiti svih neugodnosti.

Osećete se debelo – pobogu, pa zbog toga ste i krenuli na trening! Medjutim ovo je često i primarni razlog zašto žene izbegavaju oslazak u teretanu. Osnovna briga - šta obući. Ako ste zaista krupni izbegavajte tesnu odeću koju Vam treneri preporučuju radi motivacije, naprotiv, ona će vas samo demotivisati. Obucite nesto komotno što će Vas podsetiti zašto ste došli, a i Vama će biti prijatnije.

Sve se trese na Vama – kakvu god trenerku nosili, imate osećaj da se sve treska i da se to vidi. Nosite unihopke ispod trenerke, to će u velikoj meri sprečiti tresakanje a i pomoćiće Vam da što pre pođete do rezultata.

Napor – svaki početak je naporan, i sigurno će Vam prvu nedelju biti tesko. Čim steknete kondiciju stvari kreću na bolje. Kada primetite prve promene na vama, nemojte tu stati. Dozvolite da Vam trening postane navika i svakodnevnica, tada ćete se mnogo bolje osećati u svojoj koži i više neće biti leta koje će Vas zateći nespremne.




Autor: Nataša Jugović